영양 19, 지방 리플레이서는 자당과 지방산의 화합물을 기반

도움과 지원 많은 일반적인 관습들은 이제 사람들이 다이어트를 계획하는 것을 도울 수 있을 뿐만 아니라 그들의 진행 상황을 평가하기 위해 정기적인 회의를 주선할 수 있는 영양사를 갖는다. 하지만, 이것은 환자나 의료 서비스에 있어서 매우 비싸다. 큰 성공을 거둔 대안은 이런 저런 종류의 슬리밍 클럽에 의해 제공된다. 전형적으로, 여러분은 적절한 식사 조언을 받고 목표 체중과 그것을 달성할 시간을 설정 받습니다. 약간의 수수료를 지불하는 대신, 여러분이 부담을 느끼는 주간 회의가 있고, 동료 게으름뱅이들과 그룹 리더들과 어떤 문제들을 토론할 수 있습니다. 그룹 리더는 일반적으로 동일한 프로그램에서 체중을 성공적으로 감량한( 바람직한 체중을 유지한)사람들이며, 따라서 준수의 모든 문제를 알고 있습니다. 

수영 선수들과 뚱뚱한 리플레이서. 단 것을 좋아하는 사람들을 위해, 이용할 수 있는 많은 비-칼로리 감미료가 있다. 어떤 것들은 차, 커피, 저칼로리 청량 음료에 사용되는 '테이블 톱'감미료로만 적합하며, 다른 것들은 케이크와 디저트 또는 잼을 만드는 데 사용될 수 있습니다. 

지방이 많이 함유된 많은 전통적인 음식들은 지방이 적은 우유, 저지방 치즈와 소시지, 버터나 마가린을 40-50퍼센트 지방으로 대체하기 위해 지방을 적게 함유하고 있습니다. 

지방과 동일한 질감을 가진 단백질과 탄수화물에 기초한 지방 리플레이서가 있다. 다른 지방 리플레이서는 자당과 지방산의 화합물을 기반으로 합니다. 

이것들은 전혀 소화되지 않고, 에너지 산출량이 없기 때문에 튀기거나 굽는 데 사용될 수 있습니다. 

체중 감량을 돕는 약물 수년 간 많은 약들이 체중 감량을 돕기 위해 개발되어 왔다. 이들 중 일부는 대사율을 증가시켜 에너지 소비를 증가시켰다. 이것의 결과는 낮은 수준의 체중 감량이었다. 오히려 살을 빼는 즐거운 방법이었다. 

요오드는 휘발성이기 때문에 일부 경우에는 요오드가 들어 있지 않지만 김에서 요오드를 함유하고 있는 것으로 패치를 얇게 해 줍니다. 그들의 사용에 대한 이론은 만약 여러분이 요오드가 부족하면 갑상선 호르몬을 거의 분비하지 않고 대사율이 떨어져서 과체중과 무기력해 진다는 것입니다. 갑상선 질환으로 인해 갑상선 호르몬을 과다 분비하는 사람들은 대사율이 높고, 살이 빠지고, 말랐다는 사실이 사실이다. 그러나 요오드가 부족하지 않고 갑상선 질환이 없다면, 요오드를 추가로 공급하면 대사율이 높아지지 않고 체중 감량에도 도움이 되지 않습니다. 

많은 약들이 뇌의 식욕 조절 센터에 작용함으로써 식욕을 억제하기 위해 개발되었다. 그것들이 성공적이기는 하지만, 그들 대부분은 잠재적으로 혹은 실제로 중독성이 있고, 어떤 것들은 심각한 부작용을 가지고 있다. 일부는 여전히 처방전으로 구입할 수 있고 일부는 온라인으로 구매할 수 있지만 많은 식욕 억제제가 현재 중단되었다. 

탄수화물 소화를 억제하는 약은 효과가 있으며, 지방 소화를 억제하는 약은 비록 상대적으로 많은 양의 지방을 계속해서 소비한다면 악취와 지방 설사를 유발하는 부작용이 있다. 

비만 수술 수술 중 비만인 사람들이 마른 사람들보다 상당히 더 위험에 처해 있다는 것이 상기되었다. 장 또는 위의 일부분을 제거하기 위한 수술은 되돌릴 수 없다. 이것은 다른 방법으로 체중을 줄이려고 진정으로 노력해 온 비만인 사람들에게 있어서 수술은 마지막으로 고려되어야 한다는 것을 의미한다.